Tips för utomhusträning!
  • 2-5 dagars leverans
  • Fri frakt över 599 kr
  • Säker betalning med Klarna

Tips för utomhusträning!

Att träna utomhus gör dig piggare och mer alert, det är också en bra kontrast från att träna inomhus. En fördel kan vara att du slipper att trängas med andra på ett gym och kan passa på att andas frisk luft och få i dig lite D-vitamin från solen. Här kommer 3 övningar för ett enkelt utomhuspass!

1. Dips mot en sten

Sätt dig längst ut på en sten eller mot en bänk. Håll händerna på sidan av rumpan. Lyft dig precis utanför stenen, låt armbågarna peka bakåt, böj dem och sänk rumpan mot marken. Sedan drar du upp dig igen.

Magic Sport-BH - SWEMARK

2. Intervallträning mellan träd eller lyktstolpar

Ta gärna hjälp av trädstammar eller lyktstolpar och alternera snabbare och långsammare löpning mellan dem.

Magic Sport-BH - SWEMARK

3. Utfallssteg mot en sten

Gör utfall mot en sten eller en bänk, sänk kroppen rakt ner tills båda knäna är i nittio grader och sedan reser du dig upp.

Magic Sport-BH - SWEMARK

Se alla våra Sport-BH HÄR